Storia dell'allenamento in quota e delle tende in quota
Dopo i Giochi Olimpici del 68′ a Città del Messico, numerosi atleti di pista americani hanno continuato a battere i record di corsa americani. Rendendosi conto che l'unica differenza nel loro allenamento era la loro esposizione prolungata all'altitudine, i ricercatori sportivi hanno considerato i concentratori di ossigeno portatili come un modo per utilizzare l'aria a basso contenuto di ossigeno filtrata dalla macchina per simulare le condizioni di alta quota. Dopo aver confermato che i livelli di ossigeno nel sangue (Spo2) sono diminuiti allo stesso modo dell'altitudine reale, i ricercatori hanno quindi utilizzato questi concentratori di ossigeno insieme a tettoie ben sigillate per sviluppare le prime tende di altitudine. Da quel momento, dormire in quota in una tenda in quota è diventata una tecnica di allenamento popolare per atleti d'élite e professionisti di quasi tutti gli sport.
Dormire a un'altitudine simulata comporta un'esposizione prolungata all'ipossia (aria a basso contenuto di ossigeno) di notte con sessioni di allenamento fisico al livello del mare durante il giorno. L'obiettivo del dormire in quota è abbassare i livelli di ossigeno nel sangue al di sotto del 94 percento per innescare la produzione di globuli rossi (RBC) ed emoglobina. Aumentando gradualmente l'impostazione dell'altitudine sulla macchina, le persone possono regolare il corpo ad altitudini elevate e costruire lentamente resistenza ai bassi livelli di ossigeno nel sangue. In genere le persone iniziano con il generatore di altitudine a circa 5,{4}}ft. e aumentare lentamente l'altitudine di circa 1,{6}}ft ogni 3-5 giorni. La maggior parte degli atleti di solito non dorme più di 10,000ft, mentre gli alpinisti o chiunque si prepari per un'escursione in alta quota possono dormire fino a e oltre 12,{11}}ft, a seconda di quanto tempo stanno utilizzando o noleggiando l'attrezzatura per l'altitudine.
L'uso di una tenda ad alta quota evita i problemi intrinseci associati alla permanenza permanente in quota come il carico di allenamento limitato in aria carente di ossigeno, la perdita muscolare, la soppressione del sistema immunitario, la disidratazione avanzata e l'eccessivo affaticamento. Attraverso l'uso della tenda di altitudine, le persone possono trarre vantaggio in modo sicuro ed efficace da "Sleeping High" e "Training Low".